Meditation – das unterschätzte „Medikament“ ohne Nebenwirkungen

Meditation im Mentoring mit Nada-Elisa

In unserer lauten, schnellen Welt wird eines oft übersehen: die stille Kraft der Meditation. Dabei ist sie – meiner Erfahrung nach – eines der wirksamsten Mittel, um Alltagsprobleme zu lösen, mit gesundheitlichen Herausforderungen umzugehen und psychische Belastungen zu lindern. Meditation ist für mich ein sanftes, kraftvolles „Medikament“ – ganz ohne negative Nebenwirkungen. Im Gegenteil: Sie wirkt heilsam, beruhigend und klärend.

Doch leider wird Meditation in unserer Gesellschaft häufig belächelt. Als wäre es „nur ein bisschen rumsitzen mit geschlossenen Augen“. Viele erkennen nicht, was in dieser Stille tatsächlich geschieht: Wir kommen wieder bei uns selbst an. Bei unserer innersten Wahrheit. Und genau dort beginnen die Lösungen.

Meditation ist keine Hypnose. Sie ist keine Flucht aus deiner Realität, kein spiritueller Hokuspokus und schon gar kein esoterisches Beiwerk.

Meditation ist vielmehr eine ganz besondere Form der Entspannung – tief, ehrlich und transformierend. Wer regelmäßig meditiert, beginnt die Welt mit anderen Augen zu sehen. Plötzlich öffnen sich neue Sichtweisen. Verstrickungen lösen sich. Druck fällt ab.

Was in unserem Gehirn geschieht – ein kurzer wissenschaftlicher Blick

Unser Gehirn arbeitet in unterschiedlichen Frequenzen, je nachdem, wie bewusst oder entspannt wir sind. Im Alltag sind wir meist im Beta-Zustand – wach, denkend, oft auch gestresst. In der Meditation senkt sich die Gehirnaktivität in tiefere Schwingungen, meist in den Alpha-Zustand (8–13 Hz). Dort beginnt die echte Entspannung – und genau hier setzt die positive Wirkung an.

Im Alpha-Zustand öffnet sich unser inneres Tor zu Kreativität, Intuition, Heilung und besseren Lernfähigkeiten. Der Verstand wird ruhiger, das Nervensystem entspannt sich, das Immunsystem wird gestärkt.

José Silva, der Begründer der bekannten Silva-Mind-Methode, nutzte diesen Zustand gezielt. Er brachte seinen Kindern bei, in den Alpha-Zustand zu gehen – bewusst, regelmäßig, mit einfachen Techniken.

Das Ergebnis? Die schulischen Leistungen verbesserten sich enorm – mit Leichtigkeit, ohne Druck.

Denn im Alpha-Zustand lernen wir schneller, erinnern uns leichter und bleiben dabei ruhig und fokussiert.

Diese Fähigkeit ist trainierbar. Und Meditation ist der Schlüssel.

Warum ich Meditation in jedes meiner Angebote integriere

Ich finde es schade – und ehrlich gesagt auch problematisch – dass Meditation von vielen Therapeuten, Beratern oder auch Humanenergetikern zu wenig empfohlen wird. Gerade in Krisen ist die Verbindung zu sich selbst das Fundament jeder Heilung. Und genau diese Verbindung schafft Meditation.

Deshalb ist sie für mich ein unverzichtbarer Bestandteil in all meinen Blogbeiträgen, Begleitungen und Hilfestellungen.

Ich schreibe nicht nur über sie – ich praktiziere sie, gestalte sie und teile sie.

Meditation ist nicht „nice to have“. Sie ist essenziell. Und sie ist für jeden Menschen zugänglich – unabhängig von Religion, Weltanschauung oder Erfahrung.

Wenn du möchtest, begleite ich dich gerne mit einfachen, kraftvollen Meditationen auf deinem Weg. Vielleicht ist es an der Zeit, dich selbst wieder zu hören. Denn in der Stille liegt mehr Wahrheit als in tausend Worten.

Herzlich, Deine Nada-Elisa

Hier findest du eine meiner geführten Meditationen aus meiner Kausal Mastery "Entscheidungskraft". Schau dir mal die Details darüber an.

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