Warum Kalorienzählen dein größter Abnehm-Feind ist und wie du wirklich frei wirst

Autorin: Brigitte Nada-Elisa I Mentorin & Ausbilderin

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Nada-Elisa

Übergewicht beginnt im Kopf und endet mit Freiheit.

Heute habe ich wieder ein Gespräch gehört – zwei Frauen unterhielten sich darüber, welche Sportart am meisten Kalorien verbrennt und welche Lebensmittel man „auf keinen Fall“ essen darf.

Sätze wie:

„Das hat zu viel Kalorien.“

„Das darf man nicht essen.“

„Sport X berbrennt am meisten Kalorien.“

Für viele Menschen klingen solche Gespräche völlig normal. Doch wenn man genauer hinsieht, spiegeln sie ein Denkmuster wider, das vor allem für übergewichtige Menschen fatal ist: ständige Kontrolle, ständige Vorschriften und null Vertrauen in die eigene Intuition.

Wie schlanke Menschen denken und wie Übergewichtige oft fühlen

Ein normalgewichtiger Mensch isst, wenn er hungrig ist, hört auf, wenn er satt ist, und bewegt sich aus Freude, nicht aus Pflicht.

Übergewichtige Menschen hingegen glauben oft, sie müssten einem starren Plan folgen, Kalorien zählen, Verbote einhalten, Sport „abstrampeln“.

Das eliminiert jede Form von intuitivem Essen und Bewegung. Das Bewusstsein bleibt begrenzt, der Körper unter Dauerstress.

Meine eigene Geschichte

Ich war als Baby gesund und schlank, als Jugendliche fit, und bis zu meinem 40. Lebensjahr hatte ich keine ernsthaften Gewichtsprobleme. Mal ein Kilo mehr, mal eines weniger, nichts Dramatisches.

Doch dann begann ein neuer Abschnitt meines Lebens:

Das Übergewicht, das sich in meiner zweiten Lebenshälfte ansammelte, war nicht die Folge von zu viel Essen.

Es war psychischer Natur.

Ich trug – energetisch betrachtet, das Gewicht von zwei Normalgewicht-Menschen auf meinen Schultern.

Ich sorgte mich ständig um meinen großen Bruder und meine Mutter, wollte sie beschützen und ihnen alles abnehmen.

Von außen hörte ich oft: „Die Brigitte ist eine starke Frau.“

Ja, innerlich war ich stark – aber ich kompensierte diese Stärke auf ungesunde Weise.

Meine Mutter war mein Vorbild eine wunderschöne Frau, Tänzerin, Sängerin, bis ins hohe Alter.

Sie legte großen Wert auf äußere Schönheit – und unbewusst übernahm ich diesen Druck.

Die wahren Ursachen von Übergewicht

Übergewicht hat viele Auslöser und nur selten ist es „einfach nur“ falsches Essen.

Viele essen sogar zu wenig.

Oft fehlen gesunde Fette, oft überlastet man den Körper durch einseitige Sportarten oder übermäßiges Training, ohne ihm das richtige „Brennmaterial“ zu geben.

Das ständige „Darf-ich-das-essen?“-Denken verstärkt das Problem nur.

Je mehr wir unseren Fokus auf das Gewicht und die Regeln legen, desto größer wird das Problem im Kopf – und damit auch im Körper.

Was wirklich hilft

Wer aus diesem Kreislauf aussteigen will, braucht keinen strengen Diätplan – sondern Werkzeuge, um wieder zu sich selbst zu finden.

Dazu gehören:

• Mentales Training

• Kausal Mastery - die Arbeit an der Ursache, nicht am Symptom

• Wissen, wie der Körper wirklich funktioniert

• Vertrauen in die eigene Intuition

Genau das lehre ich an meinem Institut Besser Leben und es sind die Grundlagen meines neuen Buches „Die Body Balance Codes“.

Mein Fazit

Übergewicht beginnt oft nicht auf dem Teller sondern im Kopf und im Herzen.

Wer lernt, sich selbst wieder zu spüren, die innere Freiheit zurückzugewinnen und den Körper als Freund zu sehen, wird erleben:

Abnehmen kann leicht sein ohne Kalorienzählen, ohne Verbote, ohne Zwang.

In meinem kommenden Buch „Die Body Balance Codes“ erzähle ich ausführlich, wie ich selbst aus dem Kreislauf aus Kalorienzählen, Selbstkritik und Übergewicht ausgestiegen bin und wie auch du wieder Frieden mit deinem Körper schließen kannst. Es ist kein Diätbuch, sondern eine Einladung, dich selbst neu kennenzulernen.

Ich freue mich über dein Feedback in die Kommentare und vielleicht magst du ja mit einem Self Mentoring Plan starten.

Herzlich, deine Nada-Elisa